最近、野菜不足を補うために青汁を飲んでいる。 特に牛乳割りが美味しい。 というか牛乳で割ってしまうと青汁の味はほとんど残らないが…。↓おすすめ。 安心！キレイ！どっさり！あしたば青汁のヒミツ！

運動はしているのに体重が増加していく…やっぱり食生活に問題ありか。 夜トマトダイエット 野菜は特に足りてない。トマトは好きだけど高いのであまり買えないので。自然素材の健康茶【デルモッティ】 便秘気味なのでこれも。

朝・玉子かけご飯 昼・チゲ豆腐定食 夜・おにぎり 「定食」というのは、それをおかずにご飯を食べることです。

朝・味噌汁・もやし 昼・担々麺 夜・バナナとりんご 夜はジムに行ったので食欲なし。

朝・バナナ2本 昼・野菜ラーメン 夜・納豆餅 確実に太ってる。本格的に食事を減らさないと……。

朝・バナナ 昼・？ 夜・担々麺 昼に食べた物もう忘れた。 ジムには行けず……行かず。

朝・コロッケパン 昼・チョコパン 夜・豆腐の食べるラー油かけ ジムを休んでしまった。明日は絶対行く。

朝：雑煮 昼：担々麺（http://cookpad.com/recipe/1028624） 夜：ピザパン 担々麺はねぎ・にんじん・もやしと豚挽き肉50gを炒めてあとはレシピどおり。 味はまあまあだったがメンを茹ですぎてふにゃふにゃになったのが反省点。

朝・ヨーグルト 昼・お雑煮 夜・麻婆豆腐とモヤシひき肉炒め 夜が結構重かった。 あと夕食後にお菓子を食べ過ぎた。 おやつ禁止しないと。